depositphotos 10854191 s 930x450 - Как спастись от жары?

Как спастись от жары?

Как спастись от жары?

Вот несколько советов как помочь организму справится с непреодолимой силой природы- жарой:

  1. Пить как можно больше воды и употреблять фрукты или овощи, они содержат в себе не только влагу, но и витамины и минералы.
  2. Пить зеленый чай, он хорошо тонизирует организм.
  3. Употребляйте в своем рационе легкую пищу, не нагружайте желудок тяжелой пищей, поскольку на переваривание пищи требуется энергия, которую вырабатывает наш организм, соответственно потоотделение будет усиливаться.
  4. Принимайте душ как можно чаще, желательно теплой или слегка прохладной водой.
  5. Выбирайте одежду из хлобчато-бумажной ткани, это позволит вашему телу дышать.
  6. Не находитесь под прямыми солнечными лучами с 11.00 до 15.00 часов, поскольку в это время солнечная активность доходит до пика.
  7. Носите головной убор, он защитит от солнечных лучей и не даст перегреваться вашей голове и перенести жару будет легче.

Теперь вы знаете 7 важных пунктов, которые вам помогут спастись от жары. Соблюдайте эти простые правила, и вы с легкостью перенесете изнывающую жару!

Отправить ответ

avatar

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Subscribe  
Уведомление о